参考航班：南宁-西宁 cz3275(0815/13:10)（以实际出票为准）
南宁-兰州 cz3249(08:30/11:10)或 bk3231（09:15/11:55）
请贵宾在指定时间于南宁吴圩机场集合，办理登机手续飞往西宁/兰州。
早餐：不含
午餐：不含
晚餐：不含
四星或同级
指定时间集合，乘坐列车前往拉萨。
参考车次：z323 (12:26/09:55)或 z6801(13:50/11:20)或 z265(19:31/16:4
早餐：含
午餐：不含
晚餐：不含
火车上
抵达拉萨，入住酒店。
拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏
铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市。
让我们一起去探寻它的神秘魅力，让我们一起去探寻它的神秘魅力！
早餐：含
午餐：不含
晚餐：不含
四星或同级
今日行程设计理解——city travel—城市旅行当中，不仅我们要去参观风景名胜，网红打卡点，还要
深入当地的生活当中。不仅走街串巷，还要感受当地的饮食生活！
拉萨圣城——本地向导带你更深度
拉萨，在藏语中为“圣地”或“佛地”之意，在这里到处可以看到披着绛红色袈裟的喇嘛和信徒们
一步一叩首虔诚朝圣的身影。强烈而神秘的宗教气氛……感染着每一个人
布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿”
松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌
的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个
古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳
的照射下，显得更加庄严。
360°的瞻仰——布达拉宫转经道
布达拉宫是转经的中心之一，环绕布达拉宫的转经道被称为“孜廓”。无数的信徒长途跋涉，不
畏艰难，只为到布达拉宫朝圣。这条转经道将布达拉宫紧紧围绕，金黄的转经筒在红色的围墙
下面异常耀眼。信徒们用手虔诚地拨动着泛着金光还滴着酥油的转经筒，滑动着手中光亮的佛
珠，口中念念有词，一步一步走向布达拉宫脚下的转经道，一步一步走向圣洁。 龙王潭—我们一起逛公园
龙王潭位于布达拉宫后的花园，林幽水清的地方，这里古柳蟠生，碧潭清波。可以跟夏宫罗布林
卡媲美，是拉萨著名的园林之一。龙王潭呈长方形状。潭水中有一孤岛，连接潭水间小岛和陆地的是
一座五孔石拱桥，岛上建有楼阁，供奉墨竹思金龙王，当地群众称为“财主百龙之王”所以这也是求
财的地方！
尼泊尔娜玛瑟得餐厅—网红打卡餐厅
“娜玛瑟得”是尼泊尔语：“你好”的意思。中午就在这里享受佛乡阳光和尼泊尔美食！这里有藏
餐、尼泊尔餐、印度餐，厨师是特意从尼泊尔聘请的优秀厨师，这里的酸奶蛋糕堪称西藏一绝！在悠
闲的尼泊尔下午茶中惬意的感受久违的悠闲、心的宁静！偷得浮生半日闲！
藏装旅拍—赠送旅拍，留住美好记忆
只要你踏上西藏的土地，就应该拍组属于你的藏装照片，和布达拉宫合影、拍出转经筒、记录旅行的
脚步，你的新 “藏潮”——西藏值得记忆！
漫游八廓街—世界文化名街
八廓街是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历
史文化十大名街”之列。它是环绕大昭寺为中心顺时针绕行为“转经”的转经道，被藏族人成为“圣
路”
早餐：含
午餐：含
晚餐：不含
四星或同级
贴心科学安排：选择西藏旅游，从“林”（芝）开始，能够更高的适应高原反应，可以从低海拔
森林城市“林芝”富氧环境逐步向高海拔适应过渡。 千佛崖—拉萨秘境
千佛崖位于药王山北侧的山崖上，沿着一条桑烟氤氲、蜿蜒曲折的小巷行至尽头，就可以看到崖壁密
密麻麻刻满了上千个色彩艳丽、大小不一的佛像，这里游客极少，每天都有数千当地藏民在朝拜，善
男信女络绎不绝，石刻佛像漫山遍野，五色经幡铺天盖地，使人如临佛教天国，心灵受到震撼。千佛
墙对面有一间点满酥油灯的灯房，5 毛钱一盏灯，可以点灯祈福
老巷子—老城血脉
如果在拉萨的时间不足以细细品读的话，可以选择在拉萨市区内逛逛那些小而不知名、却有着数
千年历史的古寺，而且鲜有游客到访。如果不熟路，会很容易迷失在拉萨红墙白墙的老巷里
藏家宴—味同食材本源
在过去西藏普通藏族家庭饮食比较简单，以糌粑、酥油茶、牦牛肉为主，西藏的藏餐基本都是西
藏的贵族家庭厨师制作菜肴形成。西藏藏家宴菜肴坚持传统烹饪技术为主，使用的调味品以野生调料
为主，由总厨带队前去山区采集，充分体现“雪域多奇珍、香美原天然”的高原美食特色。 汽车旅行—梦回拉萨
在过去的时代，长途旅行基本汽车为主，今日午餐肉食偏多，午后茶足饭饱，踏上旅行，车厢里回
荡音乐迅速带你进入梦想，在车上睡觉肯定不适，但睡着了还是蛮香…… 森林城市—林芝
林芝的天蓝，蓝到让人恍若置身另一个星球；林芝的水清，清得似天上的玉盘映出一片碧绿。它
是花的海洋，四月桃花娇艳，五月杜鹃花灿烂辉煌，让人仿佛踏入梦幻般的仙境。林芝的美非比寻常，
美中透着大气、狂野、超脱，那种雪山下、峡谷中、村里村外布满粉黛鲜花的盛况，只有身临其境才
能体会到那种超然脱俗的美。
早餐：含
午餐：含
晚餐：含
四星或同级
如果你想朝圣的同时又领略惊世骇俗的风光，西藏，一定是一个不折不扣的佛系旅行目的地。寺
庙、湖泊、山峰、峡谷感受高级精神文明。这种丰富多彩的线路感悟人生的不同!
易贡茶场——西藏党政故地，绿色茶场，红色基地
著名的易贡茶场，拥有西藏历史上第一块规模种植的茶田，为西藏茶产业之始。这里有上世纪西藏
自治区党校校址，十八军军长张国华将军的办公居住的遗址——将军楼，还有易贡国家地质公园：具
有国内最大的海洋性冰川，雪山群、堰塞湖、冰湖、峡谷、瀑布、泥石流沟、角峰、铁山、温泉等地
质地貌景观为一体的综合性地质博物馆。易贡的桃花主题——幽谷深藏一个粉红世界
易贡的桃花—易贡藏语意为“美丽”意为“最向往的地方”冬无严寒夏无酷暑，是林芝桃花最早开放
的区域，立春后不久就会陆续开放！它是深藏于西藏东南高山峡谷中的秘境，幽谷深藏一个粉红世界！
易贡错——环湖而行
易贡，它被绵延突兀的念青唐古拉山支脉的群山环绕，展示了典型的藏东南高度割裂地形特点，也呈
现出“ 山顶白雪皑皑，山麓鸟语花香 ”的立体风景。易贡错湖水面平静，湖边有大片的湿地草场，
景色十分的唯美！
桑林寺与石经城——西藏藏东南最大的石经城
桑林寺——是一座历史悠久的藏传佛教宁玛派寺庙，寺内修行者有僧有尼，她们一律笑容满面的对待
我们这些外来的游客。藏族人原本就特别淳朴友善，这些修行的人就更加如此了。因桑林寺修建在山
丘上，对面的数座雪山一字排开、森林、阡陌与蓝天一览无余，这是摄影的绝佳视角！
石经城——桑林寺的石经城是西藏藏东南最大的石经城！石经城之所以叫城，就是因为他的造型是石
头刻制的经文按照方形围着堆砌的，从远处看就是一座古城堡！
318 川藏线—中国 66 号公路
318 线被中国国家地理誉为中国景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称，一路景色壮丽，
有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在。鲁朗到波
密段是 318 线最惊险、最美路段！
早餐：含
午餐：含
晚餐：含
四星或同级
三四月的西藏，春寒未尽，而位于藏东南的林芝，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑
白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅礴的雪山怀抱中无限柔媚。
繁花似锦的野桃林，映衬着湛蓝天空洁白雪峰与碧玉般的波密河，美不胜收。 岗村桃花源——是摄影家的天堂，你会把心留在那里
清晨，岗云杉林拥抱着岗村，清脆悦耳的鸟叫声伴着灿烂温暖的阳光，享受岗村的静好时光……在这
幅画里，有洁白的雪山，苍翠的森林，粉红的桃花，碧绿的田园。这是一个完美的组合，有机的统一。
置身岗村，仿佛到了童话世界里，这是真正的世外桃源！
岗云杉森林—中国十大最美森林
这也是西藏唯一入选的森林。绵延几十公里的壮观云杉森林、草甸和野花交织，森林背后是一座
座雪山，山形优美，白雪皑皑，与青翠的峰峦交相辉映，相得益彰。 波堆桃花沟——吉尼斯纪录中国最大桃花沟 （花期在 3 月中四月初）
波密的波堆桃花沟是吉尼斯纪录的“中国最大的桃花沟”，从如纳村开始，光桃树约有 18-20 万株，七
成以上的桃树树龄均超过 300 岁。相比其他地方，桃花沟内多了些藏式生活的味道，我们会尽量行进
到深处，一路都有雪山、桃花相伴，美不胜收。排龙天险—小墨脱
“川藏难，难于上西天”是川藏线上最惊险的路段，以险峻奇绝闻名于世，与通麦天险合称“死
亡路段”，是入藏最难走的一段路。是川藏线海拔最低处，芭蕉、木瓜、藤竹、海芋头、石斛、金耳，
各种野果、菌类、灵芝等药材！
鲁朗扎西岗村—藏家体验
村庄不大，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风
光”的美誉。随着夜晚的来临，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西岗村”，感受藏家生活！
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午餐：含
晚餐：含
四星或同级
传说中的“隐者之居”、龙王谷！也是“叫人不想家”的地方。小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、
人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画
了一幅恬静、优美的画卷！就是神仙居住的地方！
色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台
色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登临海拔 4720 米处
的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。 雅鲁藏布江大峡谷—桃花源
雅鲁藏布大峡谷入口处是南迦巴瓦峰最美的桃花源，张眼望去，桃花繁盛似锦，江水碧绿如玉，
雪山挣脱云雾的缠绕，显得格外的俊美挺拔。此时的雅鲁藏布大峡谷，凝聚了所有的美，张扬着世界
第一大峡谷的狂野个性，令人如痴如醉，流连忘返。 南迦巴瓦峰—天界之渡，云中天堂
被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上
已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之
中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。
早餐：含
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四星或同级
林芝嘎啦桃花村——置身于花的海洋 （花期在 3 月中四月初）
林芝县嘎拉桃花村，有一片天然野生桃林，当地人们称它为桃花沟。桃花沟三面环山，高处有水源，
四周林木葱茏，碧绿苍翠，间有流水顺势而下，清澈见底。每年三月中旬至四月初，漫山遍野的桃花
开始铺满山坡，绵延至河谷。 拉林高速--中国最美高速公路
作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景！
拉如村桃花村—最后的桃花寨（最晚花期）
是整个工布江达县境内桃花最多，最好看的一个村落，只是，不被太多的人所熟知。最佳欣赏时
间为 4 月中旬。拉如村的野桃树布满了整个村庄，百年以上的老桃树枝干挺拔，遒劲有力，随意地伸
展开，映衬着村庄，绿油油的青稞地，雪山，似人间仙境。 巴松错—西藏小瑞士
巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，有“东方瑞士”
美誉。国家级森林公园、5a 级景区。 扎西岛—寺院私岛
扎西岛沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母
树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融…… 措宗寺—湖中城堡、生殖器崇拜
湖心岛上古老的“措宗贡巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石
阶的两侧，男左女右。
早餐：含
午餐：含
晚餐：不含
四星或同级
离开拉萨，乘坐列车返回西宁/兰州。
参考车次：拉萨-西宁 z6802 （09:00-06:35+1）以实际出票为准
早餐：含
午餐：不含
晚餐：不含
火车上
抵达西宁/兰州后，前往机场，乘坐航班返回南宁，结束愉快西藏之旅。
参考航班：西宁-南宁 cz32376 (13:55/19:05)
早餐：不含
午餐：不含
晚餐：不含
温馨的家
