石家庄北—拉萨
石家庄北站乘列车次前往西藏日光城—【拉萨】，车次：z21（22:55—14:30），太原00:37（次日）上车（全程3664千米，行驶约41小时左右，途经山西、宁夏、甘肃、青海四省到达西藏自治区的首府拉萨）。
早餐：不含
午餐：不含
晚餐：不含
火车
青藏铁路观光
早餐：不含
午餐：不含
晚餐：不含
火车
火车站到拉萨单程30公里
列车驶入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风景(车过格尔木不久，即到昆仑山口4919米，您还将和列车一起跨越长江的源头沱沱河和世界屋脊的草原冰川—【唐古拉山】，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5058米，列车翻越唐古拉山后地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。经过安多后不久旅客就能看到海拔最高的淡水湖【措那湖】4594米。此湖如一汪碧玉，碧蓝的湖水，周围野花灿漫，在这里你能感受到来自心灵的净化)。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚15:40分到达西藏自治区的首府拉萨。
温馨提示：
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要洗澡。
早餐：不含
午餐：不含
晚餐：不含
拉萨
圣城一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街） （此天行程100公里，全天游览时间约8小时）
早餐后游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（游览时间约1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览【大昭寺】 大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。了解藏饰传统文化（游客自由选择，另可自由活动）。 后游览八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后入住酒店。
此行程购物安排：自治区藏药厂和民族工艺品有限公司（2个）
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。
早餐：含
午餐：含
晚餐：含
拉萨
【拉萨】—【林芝】
早晨乘坐旅游车出发（早餐为简单路早）前往素有“西藏江南”的林芝，逆拉萨河东行，经达孜县，松赞干布出生地，翻阅5010的▲米拉山口，抵达林芝八一镇。
午餐后前往游览【鲁朗林海】或【苯日神山】（游览时间约40分钟）
（免费赠送景点，由导游根据当地实际情况选择其一参观；如因天气原因无法参观，费用不退）。
【鲁朗林海】：鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。鲁朗林海色季拉山口（一号观景台）在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可远观到中国最美十大名山之冠南迦巴瓦主峰的雄姿。或鲁朗林海田园风光（二号观景台）欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。宁静祥和中，呈现出一派天人合一、人神共有的景象，让人如醉如痴，流连忘返。
或【苯日神山】：苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。
晚返回八一镇（海拔约2900米），晚餐后入住酒店休息。
温馨提示：
1、因路途较远，今日需起早启程，早餐在路上用，餐食简单，如不愿食用请自备食物，餐费不退。
2、此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔较低，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
早餐：含
午餐：含
晚餐：含
林芝八一镇
林芝全天自由活动或参加自费项目（导游会根据具体时间推其中2—3个）
早餐后游览赴林芝，在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中。后自由活动或自愿参加自费活动项目，感受举世闻名林芝独有的自然美景。
本日自由活动期间，旅游者与旅行社双方协商一致可选择参加以下自费项目
1、【雅鲁藏布江峡谷景区aaaaa】（综合费用680元/人，含午餐、车费、导服、门票、环保车等，游览时间约3小时）。世界第一大峡谷¬¬沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。
2、【南伊沟旅游风景区aaaaa】（综合费用580元/人，含车费、导服、门票、电瓶车，游览时间约3小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。
3、【巴松措湖aaaa级景区】“小瑞士”之称（综合费用580元/人，含车费、导服、门票，游览时间约1.5小时）是西藏东部最大的堰塞湖之一，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂。
4、【措木及日风景区】（综合费用580元/人，含车费、导服、门票，游览时间约1.5小时）措木及日湖又称“冰湖”，藏语意为“清澈双眼”， 景区河道面积52平方公里，湖面约10平方公里，湖水湛蓝清澈，湖内游鱼如织，蓝天白云、雪山草地、花丛树木倒映水中，水雾升腾，如入仙境。
【温馨提示】如游览南伊沟风景区，由于该景点已属于边防辖区，外宾及港澳台游客无法进人，内宾进入必须将身份证原件交边防部队暂管。林芝气温较低，请预备一些防寒衣物，不要着凉
早餐：含
午餐：不含
晚餐：含
林芝八一镇
林芝八一镇—西藏民俗村—拉萨（柏油路400公里，车程及观光约8-10小时）
早餐后，参观【西藏民俗村】（游览时间约60分钟），走进藏民家，亲身体验藏民生活。再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，返回拉萨。
早餐：含
午餐：含
晚餐：含
拉萨
拉萨——纳木错（全天里程500公里，游览行车时间约8小时）
早餐后乘车前往西藏四大圣湖之一纳木错（1.5小时），纳木错是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力。下午返回拉萨。
早餐：含
午餐：含
晚餐：含
拉萨
拉萨—羊卓雍圣湖—拉萨. (柏油路单程130公里，往返车程及观光6-7小时)
早餐后从拉萨启程，途中翻越海拔4900米的冈巴拉雷达站，沿途游览西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】（由于海拔原因最多参观时间约30分钟）。【羊卓雍圣湖】藏语为“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡，返回拉萨。
早餐：含
午餐：含
晚餐：含
拉萨
离拉萨 拉萨到火车站单程30公里
早餐后送火车z22次（15:30—05:36）。沿途欣赏祖国的美丽风光
早餐：含
午餐：不含
晚餐：不含
火车
青藏铁路观光。
早餐：不含
午餐：不含
晚餐：不含
抵达温馨的家早5:36点到石家庄，带着美好回忆，结束西藏愉快之旅行。扎西德勒！
早餐：不含
午餐：不含
晚餐：不含
